Você provavelmente está pensando que se o Persono, especialista em dormir bem, está falando de dormir de lado no Blog da Artex, isso quer dizer que dormir de lado é a melhor posição para dormir, certo?
Não exatamente.
A melhor posição para dormir é aquela que você prefere. A posição ideal para pegar no sono é aquela que garante uma noite melhor. É uma questão de pura preferência pessoal, assim como preferir um banho quente ou frio ou torcer para um time de futebol.
Isso não quer dizer que você deva tentar dormir de qualquer jeito, não é isso. Até porque todas as posturas na cama têm elas prós e contras que muitas vezes vão mudando com o passar dos anos e até mesmo de acordo com questões de saúde. Calma que a gente explica.
Sobretudo quem tem gastrite, refluxo ou outros problemas gastrointestinais deveria considerar dormir de lado, mais especificamente do lado esquerdo. O motivo para isso é puramente anatômico e físico. Físico de física mesmo, a matéria que você aprendeu no colégio.
Como os intestinos e o estômago são virados para o lado esquerdo, a gravidade facilita a passagem dos alimentos e evita que o espaço seja obstruído, além de diminuir a probabilidade do ácido estomacal subir para a garganta. Só vi vantagens!
Veja outros benefícios de dormir de lado:
Dormir de conchinha é dormir de lado, então pode, certo? Meio certo.
Na teoria, dormir de conchinha pode até ser bom, já que isso aumenta os níveis de ocitocina, conhecida como “hormônio do amor” devido ao seu impacto no prazer sexual, afeto, felicidade e conforto.
Por outro lado, pessoas que sofrem com dores de coluna podem acordar com ainda mais incômodos por causa da posição quando as costas não estão bem apoiadas.
O mesmo vale para quem tem problemas nos ombros ou nos braços, que costuma ficar mal posicionado e acaba formigando.
Isso sem falar no calor gerado pelos corpos juntos. Em resumo: se você gosta de dormir de conchinha, vai em frente. De novo, é uma questão de gosto.
Tem dica até para quem dorme de bruços ou de costas e quer dar uma viradinha!
Boa noite e continue acompanhando os conteúdos do Persono.
No Brasil, o Dia dos Namorados é celebrado em 12 de junho, e é o…
Os tecidos desempenham um papel fundamental nos itens de cama, mesa e banho. Cada tipo…
Você quer acordar mais cedo, mas não consegue. Isso pode estar acontecendo por dois motivos.…
Assim como temos o cuidado de escolher nossas roupas, a escolha da toalha de banho…
Muitas vezes não damos a devida importância para a escolha da toalha de praia. Contudo,…
Muitas pessoas medem a qualidade do sono apenas pela quantidade de horas que dormiram. Este…