O mundo do sono é cheio de curiosidades, mitos e verdades. É um universo tão grande que a ciência não tem coragem de dizer que conhece tudo sobre ele. Ainda há uma infinidade de mistérios e perguntas sem respostas. Entre elas, uma muito importante: o que é dormir bem?
Acredite se quiser: essa realmente é uma pergunta que ainda não tem uma resposta concreta.
Só que também existe um montão de perguntas curiosas sobre o sono que já foram respondidas e você nem imaginava, algumas delas relativas àquelas mentiras que até a sua avó te contava sobre a hora de dormir. Duvida? Então vamos lá!
É mentira! Dormir demais é tão prejudicial quanto dormir pouco! O nome disso é hipersonia.
Dormir muito além do “normal” pode ser sinal de que algo não vai bem na sua saúde. Desde infecções até lesões cerebrais podem fazer uma pessoa dormir muitas horas. Também existem causas primárias da hipersônia, como a narcolepsia.
Agora, por que dormir muito faz mal? Por vários motivos.
Passar muito tempo abraçado com Morfeu causa dificuldade de atenção e concentração, prejuízos à memória, atrapalha a capacidade de planejamento e a coordenação motora e dificulta o controle de impulsos. Precisa falar mais?
Depende. Podem ser diversas razões que fazem com que você acorde todas as madrugadas às 2:37 da manhã. Dá só uma olhada:
O uso de determinados medicamentos e a flutuação do açúcar no sangue também podem te fazer acordar sempre na mesma hora.
Mentira das grandes! O sono não é um cheque que pode ser compensado!
O sono passa por ciclos repetidos para cumprir todas as noites, o que permite que você se aproveite de todos os benefícios de dormir. Alguns desses benefícios são imediatos e você já percebe no dia seguinte, como a fixação de memórias.
Então não, dormir mais no sábado porque você dormiu pouco na sexta não vai resolver.
Quando você precisar de um descanso extra porque dormiu mal, tudo bem. Acontece às vezes. Desde que você se lembre que o sono perdido, perdido está.
Acredite: até para isso tem explicação!
A maioria dos nossos sonhos acontecem durante o sono REM, uma fase do sono na qual a atividade cerebral é muito grande, bem parecida àquela de quando estamos acordados
Essa atividade cerebral é tão intensa, que o sonho pode assustar a ponto de nos acordar. A emoção é tão grande, que acaba despertando o corpo.
A teoria mais aceita é que não é que você acorda “na melhor parte” do sonho, é que todas as partes parecem ser as melhores porque a narrativa foi construída durante o sono REM, que por si só cria sonhos mais lúcidos e vívidos.
Como dizem por aí, não é magia, é tecnologia.
Boa noite!
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