Em meio à correria do dia a dia, ter a oportunidade de um momento para relaxar é o desejo de muitas pessoas. Entretanto, para obter tal relaxamento, saiba que não é necessário se deslocar do conforto do seu lar para sentir toda a paz e tranquilidade que você merece. Para isso, basta investir no preparo de um SPA day caseiro!
Por meio dele e de forma descomplicada, você torna seu dia mais tranquilo e relaxante sem sair de casa. Confira abaixo algumas dicas que vão te auxiliar a conseguir um perfeito SPA day caseiro. Confira e relaxe:
Prepare o ambiente para o seu SPA day caseiro
O primeiro passo para seu SPA day caseiro acontecer de forma incrível é preparar o ambiente. Escolha um espaço limpo, tranquilo e silencioso, que irá te trazer maior sensação de relaxamento.
Sua sala pode ser uma boa opção por oferecer mais espaço. Já o quarto, provavelmente seja o cantinho mais aconchegante do seu lar. No entanto, o banheiro contempla um elemento perfeito para o SPA em casa: o chuveiro.
Aposte na aromaterapia
Em seguida, o que acha de investir na aromaterapia? Essa técnica milenar utiliza aromas para a promoção do bem-estar físico e mental.
Composta por óleos essenciais extraídos de flores, raízes e plantas, promove verdadeiro equilíbrio, além de agir como tratamento médico. Uma receita rápida para aproveitar suas propriedades consiste na utilização de 100 ml de álcool de cereal e 10 gotas do óleo essencial de sua preferência. Pronto, com essa combinação, você tem um dia de SPA em casa perfeito!
Outra opção interessante é o uso de aromatizantes de ambientes, que proporcionam efeito de tranquilidade em qualquer espaço. Por isso, funcionam como essências perfeitas para aproveitar um ótimo SPA day caseiro. Além disso, sabonete líquido e difusor com aroma também tornam esse ritual mais energizante.
Invista na cromoterapia
Utilizada desde as antigas civilizações, a cura pelas cores, conhecida popularmente como cromoterapia, precisa ser inserida em seu SPA day caseiro. Esse método é proposto para estabelecer o equilíbrio e harmonia do corpo, da mente e das emoções. Veja abaixo um guia básico e rápido sobre o significado de cada cor:
- Laranja: representa alegria e sucesso. Seu efeito no corpo estimula a circulação sanguínea e pode ser usada no tratamento de problemas respiratórios;
- Verde: simboliza esperança e saúde, além de ajudar a acalmar;
- Azul: retrata tranquilidade e harmonia. Atua em problemas de garganta, febre e também é associado à melhora da depressão.
- Violeta: ligada à espiritualidade, funciona como um verdadeiro anti-inflamatório.
Um forma simples de aplicar a cromoterapia em seu SPA day caseiro é durante o banho. Para isso, basta colocar uma lâmpada LED que muda de cor e aproveitar as sensações que cada tom desperta.
Se atente às toalhas de banho
Sua pele sofre diariamente com os efeitos do sol e das constantes mudanças climáticas. Por esses e outros motivos, durante seu SPA day caseiro, ao sair do banho, envolva-se em uma toalha macia ou um aconchegante roupão.
Outra dica é utilizar um jogo de banho em alta qualidade. Por isso, procure artigos em tecidos antialérgicos e que proporcionem conforto.
Hidrate sua pele durante o SPA em casa
Sua pele pode ficar desidratada por uma série de fatores. Quando o tempo está mais seco ou frio, há uma perda natural de água em seu corpo, que resulta em desidratação. Enquanto isso, em ambientes mais úmidos e quentes, há tendência é que seu corpo transpirar mais.
Independentemente da situação, a hidratação da pele é extremamente importante e essencial durante seu SPA day caseiro. Abaixo, confira uma receita de máscara de hidratação e refrescância intensa para ser feita no conforto do seu lar:
- Descasque um pepino;
- Triture-o até obter uma pasta (não se esqueça de reservar duas fatias para os olhos);
- Aplique no rosto;
- Deixe agir por 15 minutos;
- Retire com água fria.
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Aprecie uma xícara de chá
Com certeza você já ouviu que “a mudança começa de dentro para fora”. Por isso, é hora de adotar esse pensamento e incluir as bebidas e alimentos corretos em seu SPA day caseiro.
Consumido frio ou quente, o chá é um líquido à base de flores ou ervas que contém diversos nutrientes. Além disso, é comprovado pela ciência: ele traz benefícios à saúde física e mental, além de funcionar como um ótimo remédio natural.
Apesar de todos os chás serem calmantes, quando feito à base de erva-cidreira se torna um dos mais potentes para relaxar a mente e corpo. Na verdade, esse tipo de bebida é considerado pela Anvisa como um excelente remédio no combate ao estresse. Portanto, é perfeito para o seu SPA day caseiro!
Desconecte-se e relaxe
Além de descansar, utilize esse tempo de cuidado no SPA day caseiro para ficar algumas horas offline. Afinal, passamos muito tempo conectados, recebendo inúmeras informações a todo momento e um detox dessa influência constante é muito bem-vindo!
De acordo com um estudo divulgado pelo Washington Post, a luz que os eletrônicos produzem conseguem interromper a produção de melatonina do corpo. Esse hormônio controla nosso relógio biológico e é responsável por regular nosso sono. Em resumo, isso significa que os momentos em que você fica desconectada resultam em muito bem-estar.
Além disso, não deixe de criar uma playlist com suas músicas favoritas ou sons ambientes e relaxantes para complementar o processo.
Para finalizar, sente-se em um tapete fofinho e aconchegante, feche os olhos e desligue-se por alguns minutos. Relaxe e tente pensar apenas em coisas positivas. O resultado vai te impressionar!
Aproveite essas dicas e capriche no seu SPA day caseiro! Não deixe de comentar nos comentários como foi essa experiência.
